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养生需知:雾霾来袭我们应该吃什么

2013-12-10 16:03来源:南都网作者:广东点击:

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摘要:近日,我国多地的PM2.5指数爆表,那么PM2.5对我们到底什么危害呢?雾霾天气吃什么才能清肺呢?

近日,我国华东多地的PM2.5指数爆表,多个地区空气质量属重度污染,那么PM2.5对我们到底什么危害呢?雾霾天气吃什么才能清肺呢?下面小编为大家找到了雾霾天气哪些食物清肺食物能增强肺的自我清洁能力。

雾霾来袭我们应该吃什么

  1、萝卜:肺脏的排毒食品

  清肺原理:在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可以。

  2、百合:提高肺脏抗毒能力

  清肺原理:肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

  3、山药:多年生草本植物,块根圆柱形,含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

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